Cours & Tarifs

Un cours collectif pensé pour les débutants afin de découvrir le Pilates Reformer, apprendre les fondamentaux et progresser en toute confiance.

L’occasion idéale de se familiariser avec la machine et de préparer son corps pour évoluer vers des pratiques plus dynamiques.

Un cours collectif accessible à chacun, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant.

Les exercices sont adaptés en fonction du niveau de chaque participant, pour progresser à votre rythme, améliorer la posture, renforcer en profondeur et gagner en fluidité de mouvement.

Un moment de détente et de mobilité où l’accent est mis sur les étirements, la respiration et la fluidité. Inspiré par le mouvement des vagues, ce cours aide à améliorer votre souplesse, relâcher les tensions musculaires et retrouver une posture plus libre et équilibrée.

Parfait en complément d’un entraînement plus intense, “Flow Ondéa” vous invite à ralentir, allonger vos muscles et vous reconnecter à votre corps dans la douceur.

Ouvert à tous les niveaux, idéal pour récupérer, gagner en flexibilité et se ressourcer.

Un cours ciblé pour sculpter vos fessiers et renforcer vos abdominaux en profondeur. À travers des enchaînements précis et des mouvements rythmés, vous sentirez chaque pulsation activer vos muscles et dynamiser votre posture.

Ce cours met l’accent sur la tonicité, la stabilité et la silhouette, tout en gardant la fluidité et l’énergie des vagues Ondéa.

Idéal pour compléter votre pratique Reformer et booster vos résultats.

Niveau intermédiaire, pour ceux qui ont déjà suivi quelques cours et sont à l'aise avec la machine.

Un cours dynamique et stimulant inspiré par la puissance des vagues conçu sur mesure par Alexandra.

Ici, on élève l’intensité : exercices plus complexes, transitions fluides et variations créatives qui défient votre force, votre stabilité et votre coordination.

Idéal pour celles et ceux qui ont déjà de l’expérience sur le Reformer et qui souhaitent aller plus loin, “Intense Ondéa” allie précision, énergie et fluidité. Préparez-vous à sentir vos muscles vibrer et à sortir du cours avec une vraie vague d’énergie.

Niveau avancé / soutenu, recommandé si vous pratiquez déjà régulièrement le Pilates Reformer.

Un cours spécialement conçu pour les mamans en post-natal, afin de retrouver en douceur force, stabilité et énergie.

À travers des exercices ciblés sur le Reformer, vous travaillerez la remise en place du centre, le renforcement profond du plancher pelvien et des abdominaux, tout en relâchant les tensions dans le dos et les épaules.

L’approche fluide et soutenante des vagues ONDEA vous accompagne dans votre récupération, pour retrouver confiance et vitalité après la naissance. Accessible après accord médical, ce cours est idéal pour rétablir l’équilibre du corps et retrouver le plaisir du mouvement en toute sécurité.